Равич Р.
«Как родить здорового ребенка»
Школа для родителей
М., Семья и школа, 1996. - 208 с.
В книге впервые суммируется отечественный и зарубежный опыт научной и практической работы, позволяющей дать беременной женщине комплекс рекомендаций, необходимых для укрепления собственного здоровья и здоровья будущего ребенка. Психологический настрой на здоровую беременность, факторы риска и пути их преодоления, режим питания, культура кожи, физическая активность, тренировка дыхания, всесторонняя подготовка к родам и грудному вскармливанию, нелекарственные методы оздоровления при токсикозе, отеках, пониженном гемоглобине, ОРЗ и других недомоганиях - таков далеко неполный перечень тем и проблем, освещаемых в этой книге, которая представляет собой сплав знаний многих поколений натуропатов (сторонников естественного, нелекарственного врачевания) и народных целителей.
СОДЕРЖАНИЕ
Мама, роди меня здоровым!
Немного о наследственности
Алкоголь, курение и - наше потомство
Здоровая беременность - здоровый новорожденный
Право ребенка - быть желанным
Женщина должна прислушиваться к себе
Десять заповедей здоровья будущей матери
Периодизация беременности
Тайная жизнь еще не рожденного ребенка
Натуральная пища - основа здоровой беременности
Белки, жиры, углеводы
Витамины
Минеральные соли
Микроэлементы
Тяжелые металлы и радионуклиды
Продукты, несущие здоровье матери и ребенку. Напитки, несущие здоровье матери и ребенку
Злоупотребление некоторыми продуктами и напитками во время беременности
"Еда за двоих" (вес матери и здоровье ребенка)
Культура жевания
Приблизительная диета беременной женщины
Несколько правил питания будущей матери
Работа органов выделения у беременной женщины
Культура здоровой кожи
Дыхание во время беременности
Регулярная работа кишечника
Поза в туалете
Регулярная работа почек
Гигиенические навыки
Одежда
Здоровый сон
Методика расслабления во время отдыха
Уход за грудью во время беременности
Естественные методы увеличения лактации
Грудное вскармливание
Профилактика мастита
Нелекарственные методы самопомощи при мастите
Осанка во время беременности
Наклонное положение для изменения предлежания плода
Физическая активность беременной женщины и здоровье ребенка
Супружеские отношения
Обет воздержания?
Беременность и СПИД
Беременность и лекарства
Безлекарственное оздоровление
Ранние токсикозы и утренняя тошнота: способы профилактики без применения лекарств. Точки самомассажа при раннем токсикозе
Естественные методы повышения гемоглобина
Роль будущего отца
Подготовка приданого для ребенка
Что надо знать о родах
Немного об анатомии
Расслабление в родах
Дыхание в родах
Механизм родов
Поведение в родах
Код товара: 4925
Задать вопрос о товаре 
