Жубер Жорж
Самоучитель горнолыжника.. 2. Горные лыжи. Техника и мастерство
http://www.skier.com.ua/GUBER/01.HTM можно скачать Ж. Жубер - известный французский тренер и специалист по горнолыжному спорту, исследователь техники и методики подготовки горнолыжников. Новая книга Ж. Жубера, охватывающая все вопросы подготовки горнолыжников, предназначена как для начинающих горнолыжников, так и для спортсменов и специалистов горнолыжного спорта. 2. Издательство: Физкультура и спорт, 1983 г. Твердый переплет, 319 стр. Формат: 70x90/16
1974
216с

Сами беритесь за обучение. Первые спуски . Пользуйтесь подъемниками . Торможение. Остановка. Скользящий упор. Поворот на пологом склоне. Техника поворота из упора. Переходите на более крутые склоны. Соскальзывание. Торможение и соскальзывание. Приступайте к движению на параллельных лыжах. Наклон колена. Ритм. Первые наброски годиля. Облегчение. Боковое отталкивание. Торможение и поворот плугом. Обучение на коротких лыжах. Физическая подготовка лыжника. Устраняйте свои ошибки. Переход от техники плуга к скользящему упору. Не напрягайте внешнюю ногу. Преодолевайте страх. ЛЫЖНИКАМ СРЕДНЕГО УРОВНЯ Совершенствуйтесь. Улучшайте технику упора. Переход к параллельному ведению лыж. Закантовка и опора на палку для входа в поворот. Годиль с широким ведением лыж. Угловое положение. Облегчение. Укол палкой. Боковая опора. Держание на льду. Узкое ведение лыж. Серии соскальзываний. Повороты на буграх. Поворот сгибанием. Опережение. Соревнуйтесь. Осваивайте технику спусков по пушистому снегу. Исправляйте свои ошибки. Чувство снега. Не быть ни резким, ни вялым в движениях. Преодолеть страх перед крутыми склонами, леденистым снегом, буграми. Ошибки в технике упора. Ошибки в технике годиля. Плохо подобранные и испорченные лыжи. ХОРОШИМ ЛЫЖНИКАМ Совершенствуйте свою технику. Ведение лыж в повороте. Плоское ведение. Резаное скольжение на заднике лыжи. Резаное скольжение в передней стойке. Надежность на крутых склонах. Закантовка. Короткий поворот с прыжком. Годиль-торможение. Боковое отталкивание. Годиль с прыжками и соскальзыванием. На буграх поворот со складыванием и опережением. Толчковый поворот. Скользящий толчковый поворот. Классический годиль. Повороты с расслаблением. Спуски по пушистому снегу. Бросковые повороты в пушистом снегу. Короткий поворот в две фазы в глубоком снегу. Повороты и годиль бросковым движением бедер. Техника упора при спусках в тяжелом снегу. Исправляйте свои ошибки. О чувстве снега ступнями. Неправильные положения. Слишком большой наклон вперед. Выпячивание таза. Слишком задняя стойка. Чересчур узкое ведение лыж. Плохое держание лыж на льду. Неправильная техника годиля. Отсутствие игры ног. Осложнения при спусках по бугристому склону. По глубокому снегу. В слаломе и слаломе-гиганте. Боязнь скорости. ЛЫЖНИКАМ С ОЧЕНЬ ХОРОШЕЙ ТЕХНИКОЙ Совершенствуйтесь. S-поворот. Техника авальмана. Резаный S-поворот. Скользящий толчковый поворот. Годиль-авальман. Боковой бросок с одной лыжи на другую при входе в поворот. Поворот с броском. Поворот авальман на буграх. Ошибки авальмана на буграх. Трудности ведения лыж в повороте. Плоское ведение лыж. Резаное ведение в передней стойке. Скольжение на внутренней лыже. Резаное скольжение в задней стойке. Скольжение на заднике лыжи. АНАЛИЗ МЕТОДОВ ОБУЧЕНИЯ И ФАКТОРОВ, ВЛИЯЮЩИХ НА СПУСК ЛЫЖНИКОВ О педагогике. Образец программы обучения. Факторы, влияющие на динамику спуска. Трасса. Лыжи. Лыжник. Равновесие. Скольжение. Элементы техники поворота. Перекантовка. Наклон тела. Разгрузка лыж. 2я книга 1983 320с , много фото и рисунков..

Код товара: 719

Задать вопрос о товаре